勉強会を開催しました。「ストレスと自律神経」発表し、意見交換しました。
大変有意義な時間を過ごしました。

山口市の「（社）やまぐち食の安心・安全研究センター」の見学をしました。
農産物や食品の残留農薬検査や微生物検査食品添加物等の理化学検査を見学し、捻密な検査で安心して口に入れる事が出来る事を確認しました。

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−活動の様子−

「身体の糖化の怖さ（AGEについて)」発表し、意見交換しました。あらためて糖化の怖さを確認し、食事の内容に気をつけたいと思い、大変有意義な時間を過ごしました。

「ヒモ」を使ったリラックス方法を実演しました。
「ヒモ」で緊張や弛緩している筋肉をニュートラルにし、肩や腰、膝等のコリや痛みを軽減し、身体が柔らかくなり姿勢を良くする事も出来る事を確認し驚きました。

「体温とミトコンドリア」を発表し、意見交換しました。
生活習慣や食事での体温低下の原因が多い事や、ミトコンドリア活性の大切さをあらためて認識しました。
又「ほすぴ163号」で意見交換をして、大変有意義な時間を過ごしました。

「姿勢が及ぼす健康について」を発表し、意見交換しました。
特に椅子での正しい姿勢が大切な事を改めて認識しました。
又「ほすぴ162号」で意見交換もして、大変有意義な時間を過ごしました。

−活動の様子−

山口市の山水園にて新年親睦会を開催しました。
美味しい料理と、とても美しい日本庭園で、身も心も大満足する時間を皆様と共有出来ました。

−活動の様子−

ゴムチューブを使って姿勢を良くしたり、運動不足を解消するストレッチを行い、血流が改善し身体が軽くなりました。
又、「心身共に健康になる」為にはどの様にすべきか議論し、とても有意義な学習時間を過ごしました。

「健康体操」のスペシャリスト渡辺先生が椅子に座って出来る健康体操を実演しました。
肩凝りや、脚力不足を補うだけでなく、正しい深呼吸や腹式呼吸で心身ともに若返る事が分かり、とても有意義な学習時間を過ごしました。

「ミトコンドリア」について学習し、エネルギーを作り出すだけでなく、老化や健康維持に深くかかわっている事をあらためて再認識し、有意義な学習時間を過ごしました。

「ＡＧＥについて」学習し、あらためて糖化の恐ろしさを実感しました。
また、当日は糖化の度合いが分かる測定機器で測定もし、糖化の進んでいる 方もいて、生活習慣の見直しをしないといけない事が分かり、大変有意義な時間でした。

講師：姿勢教育アドバイザー　高畠修氏
姿勢教育アドバイザーの資格を持つ高畠修氏が「姿勢について」講演し、正しい姿勢を意識すれば、生活習慣病の予防にも貢献できる事を学習しました。

美味しい料理を堪能しつつ、本年度の活動計画を決めました。
次回の勉強会開催は3月16日（木）13時〜小郡ふれあいセンター 2F生活相談室（演題は姿勢について）
以降の勉強会開催月は、
5月（演題はAGEについて）、7月（演題はミトコンドリアについて）、9月（演題は自律神経）、11月（演題は健康体操）
となっております。 ※5月以降の開催日は未定です。

上記の2つのテーマで、発表し意見交換をしました。

上記の2つのテーマで、それぞれの職業のスペシャリストの2名の会員が発表しました。
改めて、リンパの流れの大切さと意識して姿勢を正しく保つ事が重要である事を認識しました。
また、新規の方が1名参加され、勉強会のレベルの高さにびっくりされていました。

新規で3名の方が参加をされ、自己紹介を行い山口県健康管理士会の活動を報告し「県民の健康寿命を延ばす」事を目標に、日々勉強や活動をしている事を報告しました。
その後、「自己免疫力をアップする為の方法」として、筋力アップや今話題の筋膜を整える事が必要な事を発表し、活発な意見交換を行いました。参加人数も少し増え、フレッシュな気持ちで28年度をスタート出来たと思います。

新年親睦食事会を開催し数名の会員の皆様と楽しく美味しい食事を堪能しながら今年の計画を話し合いました。
今年は、勉強会開催日を基本的には、奇数月の平日に開催する事にし、内容も、会員の皆様の得意分野を中心に発表し、知識を共有し地域社会の健康寿命を延ばすお手伝いをし、医療費削減へ貢献したい思いで今年１年頑張りたいと思います。

定例会において本年度の反省をふまえて、来年度の計画を立てました。
　・新年会（親睦食事会）を1月に開催する。
　・定例会の名称を勉強会に変更し、毎回テーマを決めて勉強し、
　更に知識を深める。
　・ほすぴを活用し、多くの既存会員の参加や新規会員の参加を促す。
　・勉強会開催日は日曜日に限定せず、平日や土曜日も行う
　（既存会員に事前にメールで都合を聞く）

唾液の主な成分と働きについて詳しく講演
認知症予防の為に、脳を鍛える手の運動実演の紹介

当日は高齢者中心に30名程度参加されました。
私の職業「整体士」を活かし、簡単な筋トレやストレッチの実演を織り交ぜての講演をしました。
皆様真剣に聞いて、全員で、ストレッチや筋トレをし、大変満足されていました。
健康を推進する市だけに、日々の健康管理が良く、特に姿勢が良いのが印象的でした。

−講演の様子−

1. 毎年恒例の11月に行う健康ふぇすた山口について話し合いをしました。
   結論として、今年は中止になりました。
   毎年の事ですが、一般の人に参加をしてもらいたいのに、 参加者が少ない為です。つまり認知度が無いからです。
   そこで、健康管理士会の認知度を上げる為に、県内の各市町で行われている、健康に関するイベントや町おこしの行事などに健康管理士会として 参加をさせてもらい生活習慣病予防のアドバイスをします。
   会員が整体士や臨床検査技師などの職業を持っていますので、タオルやゴルフボール、テニスボールを使って身体の歪みを治す方法や、肩コリ・腰コリを緩和する方法などを分かりやすくレクチャーし興味を持ってもらいます。
   健康管理士会の趣旨やイベントなどを説明し、予防医学のスペシャリストとしての認知度を上げて行こうという結論になりました。
2. 次回定例会は7月27日（日）13時〜　小郡ふれあいセンター予定です。
   ほすぴを中心に、会員が知っている最新の健康法などを勉強します。
   どなたでもお気軽にお問い合わせ、ご参加下さい！お待ち致しております。
   （お問い合わせ：０９０−１３５２−８６１１　事務局　高倉英恒まで）

おもに知識を増やす為の勉強会を開催いたしました。

「日常生活を見直そう」というスローガンで第5回健康ふぇすた山口を開催しました。
当日は十数名と少ない参加者となりましたが、皆さん内容に満足され健康に関する意識を、再認識されました。ご参加の皆様お疲れさまでした。

−健康ふぇすた山口の様子−

第5回健康ふぇすたの打ち合わせ

演題の一部の公聴会　意見交換

健康になる歩き方（実演も含む）

当日は、約30人の高齢者が参加されました。

−講演の様子−

日時：11月10日（日）　13時〜15時30分
会場：未定健康ふぇすたタイトル　日常生活を見直そう！演題 　1.糖尿病の怖さ（30分）
2.健康寿命を延ばす（30分）、休憩（ティータイム）
3.健康美を保つための歩き方！（実演）
体型が気になる方必見です♪（30分）

・新規会員2名の自己紹介及び既存会員の自己紹介と当会の活動内容説明。
・各会員の知識と経験の意見交換（ほすぴ教材に）
・11月に健康ふぇすたイベントの開催動員方法の意見交換
・次回の定例会開催日決定

・有田会長が1月に講演をした内容を披露。
・意見交換
・次回の定例会開催日決定
・11月に健康ふぇすたイベントの開催決定

当日は高齢者中心に約50名が参加され真剣に聞いていました。

−講演の様子−

〜〜健康管理から肩コリ解消ストレッチまで目白押し！！〜〜

13：00〜13：40 　「分かりやすい健康食品活用法」　
　講師：健康管理士　有田典生氏 講師：健康管理士　岡本夫佐代女史
13：45〜14：25 　「認知症の予防と対策」
　講師：健康管理士　高倉英恒氏
14：25〜14：40 　休憩＆ティータイム
14：40〜15：00 　「首・肩コリ解消ストレッチ 〜首・肩コリがスッキリ〜」
　講師：健康管理士(整体師)　高倉英恒先生
15：00〜15：40　 役に立つ生活習慣知識　
　講師：健康管理士　佐川恒夫氏

山口県健康管理士会は県民の健康と生活の質の向上を目指し生涯を通した健康づくりを支える事をテーマに開催いたしました。

当日は約50名の方が集まり真剣に聞いて頂きました。公演だけでは眠くなると思い、私が整体師なので途中に肩・首こり解消ストレッチ教え全員でストレッチをしました。

−講演の様子−

参加人数はスタッフを含め18名の小規模でしたが、
参加者の皆様の健康に関する意識が更に高くなることが出来ました。
更にステップアップして来年度に備えていきます。

−「けんこうふぇえすた山口」の様子−

9：00〜11：30 　「旬の野菜を使って保存食を作ろう！」
　講師：岡　直子先生（料理研究家） 定員：35名　材料費：500円
　※エプロン・三角巾・持ち帰り密閉容器（小）をご持参ください。
12：00〜12：50　 昼食 （簡単な食事をこちらで用意いたします）
13：00〜13：40　 「ダンボールコンポ実習！ 〜子ども達のために地球を残そう〜」
　講師：佐川　恒夫氏（健康管理士）
14：00〜15：00　 「健康美の秘訣!教えます!! 〜整体とリンパとストレッチ〜」
　 講師：渡邉　桂子先生（リンパセラピスト） ※タオルをご持参ください。
15：10〜16：00 　「貴方の身体は血液次第！ 〜健康診断における血液検査の結果の見方〜」
　 講師：岡本　夫佐代先生（臨床検査技師）

参加人数はスタッフを含め18名の小規模でしたが、
参加者の皆様の健康に関する意識が更に高くなることが出来ました。
更にステップアップして来年度に備えていきます。